Aktivacija tijela nakon duže pauze ključno je za sprječavanje ozljeda i poboljšanje performansi. U ovom članku predstavljamo 6 vježbi koje će vas brzo pripremiti za povratak u teretanu....
Aktivacija tijela nakon duže pauze ključno je za sprječavanje ozljeda i poboljšanje performansi. U ovom članku predstavljamo 6 vježbi koje će vas brzo pripremiti za povratak u teretanu....
Volumen treninga je jedan od ključnih faktora za postizanje željenih rezultata, bilo da trenirate za snagu, izdržljivost ili mišićnu hipertrofiju (rast mišića)....
Sklekovi i bench press su među najpopularnijim vježbama za razvoj mišića gornjeg dijela tijela, osobito prsa, ramena i tricepsa....
Zagrijavanje prije treninga je ključno za pripremu tijela, smanjenje rizika od ozljeda i poboljšanje izvedbe tijekom vježbanja....
Prije nego što krenete u teretanu, razmislite o svojim fitness ciljevima. Želite li smršaviti, izgraditi mišićnu masu, poboljšati izdržljivost ili jednostavno živjeti zdravije?...